JÓGOU K VĚDOMÉMU TĚHOTENSTVÍ
Těhotenská jóga, relaxace a meditace jako průvodce vědomým těhotenstvím
8mi týdenní ON-LINE KURZ
2.8.-20.9.2021
Milovaná ženo, čekáš miminko a chtěla by ses v těhotenství umět zastavit, odpočinout si, naladit se na své tělo i na své děťátko?
Pomocí těhotenské jógy se naučíš několik technik relaxace, meditace a propojení se svým miminkem. Mandaly a vizualizace Tě provedou celým těhotenstvím až k porodu.
Co kdybys už teď mohla zažít uvolnění v těle i mysli?
Co kdybys už teď měla dobrý pocit z blížícího se porodu a nového mateřství, které Tě čeká?
Přijde Ti, že …
… stále nemáš dost kvalitního odpočinku a nevíš jak na to?
… se teď v těhotenství cítíš unavená a bez energie a není to jen nedostatkem železa? A i když bys chtěla začít cvičit, nevíš odkud začít a jak to uchopit?
… by ses chtěla naladit na své miminko, ale nevíš jak?
… by ses potřebovala připravit k porodu, ale chybí ti energie, průvodce, motivace?
… se bojíš, že se nestihneš v těhotenství zastavit a užít si chvíle jen sama pro sebe a své miminko?
Určitě víš, že v těhotenství je nejdůležitější klid a spokojenost maminky.
Jenže i když máš alespoň nějaký ten čas pro sebe …
… nevíš jak začít se cvičením, nebo s relaxací, jakou metodu zvolit a třeba se Ti ani nakonec pořádně relaxovat nedaří. Stejně máš hlavu plnou jiných starostí a ty nakonec přehluší ticho, o které se ve své mysli snažíš.
… chceš něco dělat a přitom se moc nevyčerpat, nějak nevíš co bys a všechen čas se ti nakonec rozplyne do ztracena?
… chtěla by sis po celém dni na chvíli taky lehnout, pustit si vizualizaci pro těhotné, nebo relaxaci a nechat se vést do světa odpočinku, ale nevíš kde ji hledat?
Poznáváš se v některém z bodů?
Co kdybych Ti řekla, že …
… i Ty si můžeš dopřát kvalitní odpočinek v těhotenství a já Ti ukážu jak na to?
… i Ty se můžeš na porod skvěle připravit pomocí jógy a to cvičením, relaxací a meditací?
… Tě s radostí, pokorou a láskou ráda provedu Tvým posvátným obdobím těhotenství a naučím Tě nejen různé jógové pozice pro těhotné, ale zejména techniky jak dýchat, relaxovat, meditovat a propojovat se se svým miminkem?
Připravila jsem pro Tebe 8mi týdenní kurz:
Jógou k vědomému těhotenství
Provedu Tě 8mi týdny těhotenské jógy, naučím Tě několik ásan (pozic těla) vhodných v těhotenství, několik technik pránájámy (práce s dechem), relaxace, meditace a ukážu Ti jak se v průběhu dne jednoduše propojovat s miminkem.
Pošlu Ti poštou 5 ručně kreslených tematických mandal k vybarvení, u kterých můžeš počas celého těhotenství relaxovat a vytvořit si tak krásné vzpomínky na toto kouzelné období. Ke každé z nich vznikl krátký text o období, které právě zažíváš.
Vytvořila jsem tak pro Tebe 5 nejen krásně barevných kartiček, ale i 5 silných pomocníků v cestě od početí k porodu a při ladění se na miminko.
Texty karet vznikly po rozpravách s úžasnou porodní bábou Lucií Kašovou v napojení na vyšší moudrost.
Poskytnu Ti 5 audio vizualizací/relaxací, které Tě provedou celým těhotenstvím až k porodu. Usnadní Ti chvíle odpočinku a pomůžou Ti připravit se na porod.
Přidej se i Ty do kurzu Jógou k vědomému těhotenství a začni si užívat chvíle s jógou, mandalami, relaxací a meditací.
Co Ti kurz do těhotenství a k porodu přinese?
… naučíš se relaxovat pomocí jógových technik.
… budeš odpočatá, uvolněná a v propojení sama se sebou i se svým miminkem.
… vyzkoušíš si různé metody meditace, relaxace, vizualizace a budeš si moci vybrat ty, které Ti nejvíc vyhovují jako aktivní přípravu k porodu.
… budeš se cítit ve svém těle dobře, pomůžu Ti rozpustit strachy z porodu a blížícího se nového mateřství.
… odcvičíš si 8 lekcí těhotenské jógy, budeš protažená a uvolněná ve svém těle, budeš se cítit plná síly.
… praktikování různých jógových metod Ti pomůže v napojení se na miminko a v celkovém zjemnění se a uzemnění.
Celých 8 týdnů budeme společně procházet cestou těhotenské jógy, budeme mít i podpůrnou skupinu na Facebooku, kde budeš moci sdílet své postřehy i drobné radosti v ladění se na miminko.
Co Tě v kurzu čeká?
8 x 60 min. videolekcí těhotenské jógy.
5 vytištěných ručně kreslených mandal – omalovánek. Témata mandal jsou první trimestr, druhý trimestr, třetí trimestr, rozpouštění strachu a příprava na porod, ladění se na miminko.
… 5 vytištěných originálních karet s motivačním textem, témata jsou shodná s tématy mandal.
… 5 audio nahrávek vizualizací/relaxací v mp3. Téma audio nahrávek jsou Rozpouštění strachu, Relaxace v zahradě hojnosti, Bodová relaxace s dechem, Vizualizace slunce v duši, Relaxace světla.
8 videí
5 mandal
5 karet
5 audio
FB skupina
bonusy
Jak to bude probíhat?
Prní týden Ti pošlu poštou tisky mandal ve formátu A3 a karty ve formátu A6. Každý týden Ti pak pošlu e-mail s odkazem na video v členské sekci. Zde budou také audia s vizualizacemi a relaxacemi k poslechu a ke stažení. Po dobu kurzu bude fungovat Facebooková skupina, kde budu aktivně odpovídat na vaše dotazy a věnovat se pečlivě Tobě i ostatním ženám.
LEKCE JÓGY
8 videí s lekcemi těhotenské jógy v členské sekci.
MANDALY + KARTY
5 mandal k vybarvení + 5 karet, které Ti pošlu v prvním týdnu poštou.
AUDIO
5 audio nahrávek vizualizací / relaxací, které si můžeš kdykoliv pustit.
A k tomu navíc
FB skupina
Ve skupince můžeš sdílet svou cestu těhotenstvím s jógou a relaxací s podobně laděnými ženami. Skupina bude uzavřená, jen pro ženy z kurzu.
MOJE PODPORA
Po celých 8 týdnů Ti budu k dispozici v uzavřené FB skupince i na e-mailu. Ráda Ti pomohu v tématech jógy i v jiných, která vyplynou.
BONUSY
Čekají Tě ještě další bonusová videa s meditacemi, pozicemi k porodu, video o ženské bylinné napářce a také jak navázat miminko do šátku.
Dopřeješ si kurz Jógou k vědomému těhotenství?
Právě teď je ten vhodný čas.
Přihlašování je možné do 1. 8. 2021
Jógovat začneme 2. 8. 2021.
Cena kurzu:
2500 korun
Jsem certifikovaná lektorka jógy, kurz si můžeš nechat proplatit u své zdravotní pojišťovny.
Kdo Tě kurzem provede?
Jsem Ája Kykal Csöszová, lektorka jógy a maminka dvou skvělých chlapečků Albíka a Samíka (3roky, 4měsíce).
Mám certifikát jógového lektora 2. a 3. třídy a specializaci na gravidjógu a poporodní jógu. Vyzkoušela jsem si už několik druhů jógy a učila se od mnoha báječných lektorů. Sama jógu cvičím 15 let a těhotenská jóga, gravidjóga, byla pro mě velkou oporou při obou mých těhotenstvích a porodech. Tyto osobní zkušenosti s nadšením a s pokorou k poznání předávám dál všem ženám, které o to mají zájem.
Provázím ženy obdobím těhotenství jako lektorka jógy od roku 2019.
Co říkají ženy, které se mnou již cvičily?
Cvičení těhotenské jógy s Ájou bylo moc fajn. Měla vždy připravené téma, které ale přizpůsobovala momentálním potřebám skupinky. Kdo se chtěl pořádně protáhnout a zlepšit kondici, měl možnost, zároveň nevadilo, když jste si potřebovali víc odpočinout, prostě pohoda. Tělo se vždy po cvičení cítilo lépe 🙂
Kurz je pro mě především dobrou motivací, pravidelně si udělat chvíli a zacvičit si. Baví mě, že každá lekce je trochu jiná a objevím v ni novou ásanu, kterou ještě neznám. Oceňuji také různé náročnosti ásan, takže každý si najdu tu pravou pro sebe. Kurz je tak vhodný jak pro úplné začátečníky tak i pro pokročilé.
Nejvíc jsem si zamilovala začátky a konce lekce. Nejsou odflinknuté, ale mají svou důležitost v celkovém vnímání atmosféry lekce a jejího plynutí.
Zpívání óm, naladění na dech a konečná relaxace za zvuku koshi zvonku, které vyladí harmonicky tělo, mysl i ducha, jsou pro mě pilířem opravdu dobře provedené lekce.
A proto, kdo si chce v těhotenství dopřát kvalitní a příjemnou přípravu k porodu, s laskavým a jemným provazením lektora, Ája a její kurz jógy jsou tou pravou volbou, opravdu pro každého.
Jóga s Ájou je moc příjemná, byl to čas se plně soustředit na miminko a vypnout ostatní starosti. Ája je sama maminkou, takže jsem jí opravdu plně věřila v tom, co je pro miminko bezpečné.
Nejčastější otázky ke kurzu:
Každý týden Tě čeká hodinová lekce jógy, to je minimální čas, který je vhodný kurzu věnovat. Kdy budeš vybarvovat mandaly a relaxovat s vizualizacemi je pak čistě na tobě. Rozhodně nic nemusíš, ale všechno můžeš.
To vůbec nevadí, těhotenská jóga je i pro začátečnice.
Ano. Kurz je 8mi týdenní, pošlu Ti 8 lekcí, videí s jógou týden po týdnu. Pokud bys ale věděla, že ti do porodu zbývá právě 8 týdnů, nebo méně, napiš mi a já Ti zpřístupním všechna videa dříve. Budeš si tak moci vyzkoušet všechny lekce. Bonusy, mandaly a audia budeš mít k dispozici od prvního dne.
Pojď si užít kouzelný čas těhotenství v klidu, pohodě a v naladění na miminko.
Shrnutí závěrem, aneb co nabízím
8 týdnů těhotenské jógy
5 vytištěných ručně kreslených mandal k vybarvení
5 vytištěných originálních karet s motivačním textem
5 audio nahrávek vizualizací/relaxací
podporu ve FB skupině, bonusy
Kolik to tedy stojí?
8 lekcí těhotenské jógy 1400 Kč
5 vytištěných mandal k vybarvení 300 Kč
5 originálních motivačních karet 250 Kč
5 audio nahrávek vizualizací/relaxací 550 Kč
celkem:
2500 korun
Přidej se i Ty do kurzu Jógou k vědomému těhotenství právě TEĎ a začni si užívat chvíle s jógou, mandalami, relaxací a meditací.
Těším se, že spolu půjdeme týden po týdnu s jógou cestou prožitku.
