Nádech. Výdech. Návrat k sobě.
Dopřejte si prostor pro zklidnění, pohyb a dech. Nabízím lekce jógy, těhotenské jógy a ženské rituály.
„Svoboda není na konci cesty, je v každém kroku, který děláš.“
– Krišnamurti
Jak vnímám jógu
Jóga je pro mě mnohem víc, než jen cvičení na bolavá záda. V první řadě si myslím, že jóga, kterou často vídáme ve fitcentrech a nazývá se např. vinyása jóga, power jóga, fit jóga a podobně jsou styly sportu, který je užitečný pro pohybově velmi nadané cvičence, kteří již mají základ v síle a ohebnosti. Bohužel, za ty roky, kdy se s lidmi na podložce potkávám vidím, že málokdo přichází na jógu, aby vybrousil své už tak skvělé sportovní výkony. Naopak, z mé zkušenosti v Čechách na jógu chodíme když už jsme si v jiných sportech ublížili. Jógu bereme jako odpočinkovou, skoro až restorativní záležitost.
V poslední době lidé chodí na lekce nalézt vnitřní klid, utišení rozbouřené mysli. A přitom si třeba ani nevypnou zvonění na telefonu a nebo si v průběhu lekce neustále kontrolují chytré hodinky, nedejbože s nimi volají.
Kam se tedy za ty roky jóga jako taková, jako kroužek pro dospělé, nebo snad i životní styl posunula? Jóga je tu s námi již tisíce let a bude tu i po nás. Je to nástroj, filosofický směr, je to cesta, která má jasná pravidla a na jejímž konci čeká přesladká odměna. Budete mít tu odvahu a půjdete kousek cesty se mnou? Ráda budu vaší průvodkyní.
Co vám jóga může přinést do života?
Ačkoliv to může z výše uvedeného textu znít, že jsem k józe jako takové v dnešní době dost skeptická, opak je pravdou. Je jen důležité uvědomit si, proč se na cestu zvanou jóga vydávám a zda mám nějaká očekávání. Pokud ano, je fajn je sdělit svému průvodci a nebo si sám/a pro sebe jednou za čas vyhodnotit, kam se má očekávání posunula, zda se mi daří některá z nich plnit.
Harmonii a řád
Jóga, stejně jako jakákoliv cesta, sport, duchovní učení má jednoduchá, leč zásadní pravidla. Chovej se hezky ke svým bližním a zbytečně nikoho (ani sebe) netrap. Choď včas a pravidelně, dosáhneš velkého posunu malými kroky. Buď pokorný k něčemu, co nás všechny přesahuje a najdeš štěstí i v kapce rosy.
Uvolnění stresu a napětí
Relaxační, dechové a meditační techniky (pokud meditaci nevnímáme jen jako stav dhjána) jsou funkční nástroje pomoci pro naše rozbouřené mysli a toxické vzorce chování. Naučím vás základní techniky, které vám mohou pomoci najít hladinu klidu ve stavech stresu, úzkosti, emočního vypětí. Slouží také jako prevence.
Posílení a protažení těla
Pro mě jako lektorku nejtěžší výzva. Každý z vás má svou historii se svým vlastním tělem. Vy sami se můžete posunout tak daleko a tak rychle, jak si vy sami dovolíte. Mohu vás naučit zkroutit se jako rybář, postavit se na hlavu, letět na pažích jako vrána. Zásadní otázkou je: nebudete si vy sami na té cestě překážet? : )
„Bolest je nevyhnutelná. Utrpení je volitelné“
– Buddha
Reference
Jsem Ája Kykal Csöszová
lektorka jógy a webdesignérka (AjA-design.cz).
Mám certifikát jógového lektora 2. a 3. třídy a specializaci na gravidjógu a poporodní jógu. Vyzkoušela jsem si už několik druhů jógy a učila se od mnoha báječných lektorů. Sama jógu cvičím od roku 2005 a těhotenská jóga, gravidjóga, byla pro mě velkou oporou při obou mých těhotenstvích a při porodech. Tyto osobní zkušenosti s nadšením a s pokorou k poznání předávám dál všem ženám, které o to mají zájem.
V současné době lektoruji klasickou jógu, ve které propojuji prvky hatha jógy, vinyása jógy a kundalini jógy. Ale obecně se snažím jógu neklasifikovat podle jednotlivých stylů a nazývám své lekce jednoduše „jóga“. Lekce jógy v Plzni vedu od roku 2019.
„Meditace není únikem ze života, ale pochopením života v celé jeho hloubce.“
– Krišnamurti
Často kladené dotazy
Pro koho jsou vaše lekce jógy?
Lekce pondělní jógy, které vedu v SAT NAM Plzeň jsou určené začátečníkům, věčným začátečníkům i mírně pokročilým. Často praktikujeme rišikéšský pozdrav Slunci, ale učím i různě obtížné ásany. Každá sestava je většinou přizpůsobená na míru aktuální skupině. Jóga vám dodá pružnost, klid a uvolnění.
Můžu na těhotenskou jógu od prvního trimestru?
Ano, těhotenská jóga je vhodná od prvního trimestru až k porodu. Záleží na vás, jak se cítíte. Každá lekce vám pomůže naučit se vědomý, hluboký dech, který vám pomůže při porodu. Zároveň se na lekcích příjemně protáhnete, uvolníte a trošku rozproudíte energii v těle. Naciťte si sama, jak se cítíte vy se svým miminkem a pokud si nejste jistá, poraďte se s lékařem.
Co je to meditace? A učíte ji na lekcích?
Meditace je velké téma. Některé jógové směry meditací nazývají pouze stav, kterého nemůžeme dosáhnout úsilím, říká se mu dhjána a je to sedmá úroveň Pataňdžaliho osmidílné stezky jógy. Osmým je potom samádhí, které pro hrubé zjednodušení (ale pro přiblížení) můžeme nazvat osvícením, splynutím s jednotou.
V jiných jógových směrech se můžeme potkat s dechovými a koncentračními praktikami, které jsou nazývány meditace. Někdy je meditací zpěv a recitování manter. To, co děláme na lekcích je přesně tenhle styl meditace. Každá lekce je vždy sestavena z rozcvičky, tématické sestavy a relaxace, po které následuje meditace. Stav, kdy můžeme alespoň částečně nahlédnout ztišení mysli, chvíle hlubokého klidu. V tichu máme prostor uslyšet šepot naší duše.
Proč jen ženské rituály?
Ženské přechodové rituály jsou mi nejbližší a proto je nabízím v roli průvodkyně. Rituály i v dnešních dnech mají své místo v našich životech. Oslavy kola roku rozbíjí jednotvárnost šedi a vnáší do našeho života opět chuť tvořit. Zároveň nám pomáhají uvědomit si, že nejen čas, ale i naše životy jsou cyklické. Nesměřujeme od nejhoršího k nejlepšímu, ale od kolébky, přes léto života až do hrobu. Rituály nám pomáhají uvědomit si křehkost, posvátnost a krásu života. Stejně jako příroda nám ukazuje svoje proměny a my ji můžeme v přelomových obdobích roku uctít, poděkovat a požehnat, stejně tak můžeme oslavovat přelomové okamžiky našich životů.