Dechová praxe nádí šódhana (někdy zvaná střídavý dech) srovnává a harmonizuje naši vnitřní ženskou a mužskou energii. Nádí jsou energetické kanálky v těle, kterými prostupují různé druhy energie. Jejich dráhy se shodují s drahami meridiánů, které možná znáte z čínské medicíny.

SUŠUMNA, IDA, PINGALA

Nejdůležitější nádí v těle jsou sušumna, která vede páteří, ida a pingala.

Ida prochází levou nosní dírkou a vede ženskou, chladivou, uklidňující energii. Jejím symbolem je Luna, Měsíc.

Pingala prochází pravou nosní dírkou a vede mužskou energii, aktivizující, zahřívající, energii Slunce.