TĚHOTENSKÁ JÓGA
GRAVIDJÓGA, nebo také jóga pro těhotné je ideálním cvičením v období těhotenství.
Jde o jemnou techniku, jak se protáhnout a posílit své tělo s ohledem na stav těhotenství. Cviky vychází z klasických ásan hatha jógy, ale jsou upraveny podle potřeb nastávajících maminek. V každé lekci jsou zařazena dechová cvičení-pránájáma a také uvolňující závěrečná relaxace, kterou jistě oceníte v rámci příprav na porod.
Je jóga vhodná pro každou těhotnou?
Cvičení jógy je velmi individuální záležitost, není potřeba srovnání s ostatními, vše plyne v souladu s neubližováním a to ani sama sobě. Když si toto dovolíme, můžeme se lépe naladit na své vlastní potřeby a pocity a to nejdůležitější, naladit se na miminko.
Pokud se cvičením jógy začínáte, je vhodné přijít na lekce až od druhého trimestru.
Praktikujete už jógu a chtěla byste pokračovat v těhotenské józe i v prvním trimestru? Kontaktujte mě.
Nejlepší příprava na porod je těhotenská jóga
KDE MŮŽU ZAČÍT CVIČIT?
Skupinové lekce
Vedu skupinové lekce pro těhotné v Plzni. Přijďte se protáhnout, uvolnit si od bolesti zad, dopřát si relaxaci v těhotenství. Každá lekce je jiná, ale vždy je uzpůsobuji pro všechny tři trimestry v těhotenství.
Individuální lekce
Individuální lekce pro těhotné se konají u vás doma. Můžeme se zaměřit na úlevu od bolesti zad, na protažení, nebo posílení. Nabízím také delší pravidelné relaxace v klidu vašeho domova. Nabízím také vedenou meditaci.