TĚHOTENSKÁ JÓGA

GRAVIDJÓGA, nebo také jóga pro těhotné je ideálním cvičením v období těhotenství.

Jde o jemnou techniku, jak se protáhnout a posílit své tělo s ohledem na stav těhotenství. Cviky vychází z klasických ásan hatha jógy, ale jsou upraveny podle potřeb nastávajících maminek. V každé lekci jsou zařazena dechová cvičení-pránájáma a také uvolňující závěrečná relaxace, kterou jistě oceníte v rámci příprav na porod.

Je jóga vhodná pro každou těhotnou?

Cvičení jógy je velmi individuální záležitost, není potřeba srovnání s ostatními, vše plyne v souladu s neubližováním a to ani sama sobě. Když si toto dovolíme, můžeme se lépe naladit na své vlastní potřeby a pocity a to nejdůležitější, naladit se na miminko.

Pokud se cvičením jógy začínáte, je vhodné přijít na lekce až od druhého trimestru.

Praktikujete už jógu a chtěla byste pokračovat v těhotenské józe i v prvním trimestru? Kontaktujte mě.