Jóga
Jógou k zdravému tělu a svěží mysli
Lekce jógy, které nabízím jsou vhodné pro začínající, věčné začátečníky i pro mírně pokročilé. Zaměřuji se na principy zdravého pohybu v souladu s dechem. Přesto nemohu říci, že by mé lekce jógy mohly nahradit kvalitní fyzioterapii. Pokud trpíte závažnými zdravotními problémy, jste po operaci velkých kloubů, máte deprese, či jiná psychiatrická onemocnění, prosím, poraďte se svým lékařem zda je pro vás jóga vhodná. Skvělou fyzioterapii najdete například zde (EKfyzio).
Pokud jste zdraví a máte chuť se protáhnout, zrelaxovat a objevit meditaci, těším se na vás! V lekcích po úvodním protažení páteře často cvičíme klasickou sestavu rišikéšského pozdravu Slunci. Každá lekce je usazena do tady a teď. Snažím se vytvářet lekce v souladu s cyklem roku i s cyklem Měsíce. Například na podzim uvolňujeme kyčle i emoce, v zimě posilujeme dráhu ledvin a močového měchýře, na jaře probouzíme tělo i lymfatický systém a v létě plyneme na vlně pozdravů Slunci a posilování středu těla.
Lekce klasické jógy jsou vhodné i pro muže i ženy. Jsem otevřená komunikaci. Pokud máte zájem o lekce, nebo máte doplňující dotazy ohledně lekcí, napište mi.
„Konej dílo, které je tvým údělem, neboť čin je lepší než nečinnost. Ani své tělo by nebylo možné udržet při životě bez činu. Proto vždy bez ulpívání konej činy, které je třeba vykonat, neboť člověk, který koná činy bez ulpívání, dosáhne Nejvyššího.“
– Bhagavadgíta
Kdy a kde probíhají lekce?
Lekce klasické jógy v Plzni momentálně lektoruji jednou týdně v prostoru Sat Nam Plzeň.
PO 15-16:30hod. v Sat Nam v Plzni.
Kurz je vhodný pro začínající i pro mírně pokročilé. Vítám ženy i muže na lekce jemné vnitřní jógy. V lekcích se zaměřuji na uvolnění se v pozicích, správnému nastavení ásan, dechové praxi – pránájáma, relaxačním technikám, koncentraci a meditacím. Pracujeme s tělem, abychom rozproudili energii. Relaxujeme, abychom otevřeli svou mysl i svoje srdce. V čistotě a jemnosti může přijít stav nazývaný meditace, dhjána.
Cena za lekce zimního semestru je 3.200 Kč za 16 x 90 minut.
Cvičíme (15.9., 22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8.12., 15.12., 5.1., 12.1., 19.1. a 26.1.). V rámci semestru si vyhrazuji právo 1x lekci zrušit (bez možnosti náhrady) z vážných důvodů.
V současné době máme volná místa na lekci.
Přihlašování na lekce prosím na e-mail joga.zeny@gmail.com.