1. týden

Co se Ti hodí na cvičení těhotenské jógy?

  • neklouzavá podložka
  • pohodlné těhotenské oblečení
  • svíčka – můžeš si ji na lekci zapálit a vytvořit si tak doma příjemnou atmosféru
  • aromalampa, nebo difuzér klidně ano, pokud jsi na ně zvyklá (vonnou tyčinku moc nedoporučuji a pokud ano, tak hodně vyvětrat před cvičením)
  • polštářek, nebo deka pod zadek
  • deka na přikrytí na závěrečnou relaxaci
  • polštář nebo bolster na závěrečnou relaxaci mezi kolena
  • pití (i když to na jiných lekcích není běžné, těhulky mají výjimku 🙂 )



Nezapomínejte relaxovat každý den